Yoga with Jib

🌟 April's Self-Care Adventure: Welcome to a month filled with mindfulness, guided by this easy-to-use Habit Tracker, neatly laid out on four A5 pages that fit perfectly on two A4 sheets. Designed for everyone, this tracker helps you set goals, celebrate your progress, and reflect on your journey. Let's make this April meaningful, staying present in the moment together! 🌿

This short video shows you three basic yoga stretches for a quick 5-minute session, great for starting your day or whenever you need a break. Downloadable as a .mov video and a .pdf guide.

Practice yoga in your pajamas! These easy poses can be done right in bed. Wake up your body and get ready to tackle the day with a smile. No fancy equipment needed, just you and a few minutes to stretch and feel good. Downloadable as a .mov video and a .pdf guide.

ไม่มีเสื่อโยคะก็ไม่เป็นไร ชวนมานั่งเก้าอี้ฝึกโยคะแบบ Chair Yoga ท่าง่าย ๆ เลยค่ะ ระดับพื้นฐาน ใช้เวลาแค่ 10 นาทีก็ได้ดูแลตัวเองแล้ว

ยืดตัวบนเตียง โยคะไม่ง้อเสื่อ พกโยคะไปเที่ยว ระดับรวม 30 นาที

โยคะท่ายืน พกโยคะไปเที่ยว ระดับพื้นฐาน - 15 นาที

ท่าโยคะบนเตียงสำหรับเมื่อไม่มีเสื่อโยคะหรือขี้เกียจหยิบเสื่อมาปูฝึก - ท่าความยากระดับกลาง - 30 นาที มีทั้งการยืดและเพิ่มความข็งแรงให้กล้ามเนื้อ สามารถฝึกบนเตียงได้เลย